Sfruttare i benefici effetti dell’acqua non è una novità: lo facevano gli antichi in vari modi, con saune,

terme, bagni turchi, per purificarsi, per ritrovare vigore e per curarsi.

Aggiornando queste antiche conoscenze proponiamo la Ginnastica in acqua, Acquafitness, Acqua-Pilates

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I corsi sono rivolti agli adulti che perlopiù approfittano della pausa pranzo per allenarsi e ritemprarsi con l’attività fisica a suon di musica. Nell’acqua il corpo pesa di meno, ci si può muovere con maggior agilità e quindi lavorare su specifiche zone del corpo, ottenendo risultati maggiori; mentre si eseguono gli esercizi, l’acqua compie un eccellente massaggio sul corpo in movimento, sciogliendo la tensione, stimolando la circolazione del sangue ed esercitando un’azione tonificante. La ginnastica in acqua è in pratica la sintesi di tre elementi: la ginnastica di base, alla portata di tutti, l’acqua e la musica. Musica e ginnastica si compenetrano nell’ambiente acquatico che per le sue caratteristiche rende allo stesso tempo tutto facile e tutto difficile. Facile perché il galleggiamento infonde al corpo quella sensazione di mancanza di gravità che alleggerisce e difficile perché l’acqua non è rarefatta come l’aria e i movimenti constano fatica.

 Nell’acqua-pilates l’esecuzione degli esercizi proposti è basata su una maggior lentezza e precisione del movimento richiedendo una costante concentrazione anche sul respiro che accompagna ogni gesto. Ai noti benefici dell’attività di pilates svolta a terra si uniscono quelli precedentemente elencati dell’attività in acqua.

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Sfruttare i benefici effetti dell’acqua non è una novità: lo facevano gli antichi in vari modi, con saune,

terme, bagni turchi, per purificarsi, per ritrovare vigore e per curarsi.

Aggiornando queste antiche conoscenze proponiamo la Ginnastica in acqua, Acquafitness, Acqua-Pilates

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I corsi sono rivolti agli adulti che perlopiù approfittano della pausa pranzo per allenarsi e ritemprarsi con l’attività fisica a suon di musica. Nell’acqua il corpo pesa di meno, ci si può muovere con maggior agilità e quindi lavorare su specifiche zone del corpo, ottenendo risultati maggiori; mentre si eseguono gli esercizi, l’acqua compie un eccellente massaggio sul corpo in movimento, sciogliendo la tensione, stimolando la circolazione del sangue ed esercitando un’azione tonificante. La ginnastica in acqua è in pratica la sintesi di tre elementi: la ginnastica di base, alla portata di tutti, l’acqua e la musica. Musica e ginnastica si compenetrano nell’ambiente acquatico che per le sue caratteristiche rende allo stesso tempo tutto facile e tutto difficile. Facile perché il galleggiamento infonde al corpo quella sensazione di mancanza di gravità che alleggerisce e difficile perché l’acqua non è rarefatta come l’aria e i movimenti constano fatica.

 Nell’acqua-pilates l’esecuzione degli esercizi proposti è basata su una maggior lentezza e precisione del movimento richiedendo una costante concentrazione anche sul respiro che accompagna ogni gesto. Ai noti benefici dell’attività di pilates svolta a terra si uniscono quelli precedentemente elencati dell’attività in acqua.

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